Οι γιορτές ως γνωστόν είναι μια περίοδος που αφηνόμαστε σε κάθε λογής καλούδια της εποχής. Οι ποσότητες φαγητού αυξάνονται είτε λόγω των γνωστών εορταστικών συγκεντρώσεων –που συμβαίνουν κατά βάση βραδινές ώρες- είτε λόγω της γενικότερης χαλαρής διάθεσης.
Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι περισσότεροι εξ ημών παίρνουμε κάποια κιλά στις γιορτές. Το ιδανικότερο είναι να έχετε στο μυαλό μας κάποια πράγματα προκειμένου να μην ξεφύγετε πολύ. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να αγνοείτε το πρωινό και το μεσημεριανό γιατί κατά αυτόν τον τρόπο, όταν θα έρθει το βράδυ θα καταναλώσετε με λαιμαργία και μεγάλες ποσότητες φαγητού. Φροντίστε πριν πάτε σε ένα δείπνο να έχετε πάρει ένα ελαφρύ γεύμα (σαλάτα, φρούτα κ.λ.) από το σπίτι. Επιπλέον, μην ξεχνάτε να μασάτε την τροφή αργά καθώς και να μην πίνετε γρήγορα και μεγάλες ποσότητες αλκοόλ. Ξέρετε ότι ένα ποτήρι σαμπάνιας έχει 170 θερμίδες; Επίσης ένα ποτήρι κρασί έχει 90 θερμίδες ενώ αν είναι γλυκό φτάνει τις 150 θερμίδες! Από τα υπόλοιπα αλκοολούχα προτιμείστε το τζιν με τόνικ που έχει 165 θερμίδες. Πάντα να θυμάστε ότι αναμειγνύοντας τα αλκοολούχα ποτά με χυμούς, αναψυκτικά και τόνικ, διπλασιάζονται και τριπλασιάζονται οι θερμίδες που δίνουν.
Όσο για το νερό, είναι απαραίτητο και τους χειμερινούς μήνες… Δεν χρειάζεται να διψάσετε για να πιείτε νερό. Όταν ο οργανισμός αναζητήσει το νερό σημαίνει ότι ήδη έχει αρχίσει να αφυδατώνεται…
Αν στα ρεβεγιόν υπάρχει μπουφέ, γεμίστε το πιάτο σας μια φορά και φροντίστε να το συνοδεύετε με μια σαλάτα. Όσο για το επιδόρπιο, φάτε ένα κουραμπιέ ή ένα μελομακάρονο αλλά όχι όλο το κουτί… Μην επιβαρύνετε τον οργανισμό σας ξαφνικά με πολύ ζάχαρη και απολαύστε τις γεύσεις με μέτρο.
Επιπλέον, οι γιορτές πέρα από τα ρεβεγιόν, είναι και μια ευκαιρία για χορό αλλά και για περπάτημα στην εορταστική αγορά αλλά και στους στολισμένους δρόμους τις όμορφες νύχτες!
