Αντιμετωπίστε το πρόβλημα σας με ψυχραιμία και εστιάστε στον στόχο έχετε μέσα στο μυαλό σας… , μόνο έτσι θα φυτέψετε σπόρους , θα στήσετε το σκηνικό και θα αδυνατίσετε σωστά…
Μην βιάζεστε να αδυνατίσετε… οι μαγικές δίαιτες που εξαφανίζουν πολύ γρήγορα τα περιττά κιλά αποτελούν διαβατήριο για σύγχυση και για την εμφάνιση του φαινομένου γιο-γιο.
Η σωστή δίαιτα αποτελείται από δυο φάσεις: το αδυνάτισμα και την σταθεροποίηση και όσες δίαιτες είναι φευγάτες από αυτόν τον κανόνα είναι ήδη καταδικασμένες σε αποτυχία…
Θα καταφέρετε κάτι ουσιαστικό , μόνο αν πιστέψετε πραγματικά και ειλικρινά ότι αυτό είναι εφικτό… Σκεφτείτε δημιουργικά , ανακαλύψτε τον δικό σας τρόπο στο αδυνάτισμα , ελαχιστοποιήστε όλα τα διατροφικά σας λάθη και διώξτε πολύ μακριά το πρόβλημα…
Κάντε ένα συμβόλαιο με τον εαυτό σας ότι θα εκτελείτε το πρόγραμμα καθημερινά , όπως ακριβώς είναι. Βγάλτε από το μυαλό σας την ιδέα ότι δεν μπορείτε να τα καταφέρετε , ναι μπορείτε και με το παραπάνω…
Βάλτε τώρα την δίαιτα στην καθημερινότητα σας , να την κάνετε τρόπο ζωής… , γιατί πρόκειται για τη δική σας τη ζωή , το δικό σας τον μέλλον , την ύπαρξη σας…!!
Κόψτε τις διπλωματικές σας σχέσεις με τα γλυκά , τα αλμυρά και με τα φαγητά έξω… και στον αγώνα αυτό πρέπει να μάθετε να ζητάτε βοήθεια… , μόνοι σας μπορείτε πολύ λίγα , μαζί μπορούμε πάρα πολλά…!
Γιάννης Ζιώγας
Διαιτολόγος – Διατροφή & Δίαιτα
