Έξι λεπτά διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης αυξάνουν το επίπεδο μιας πρωτεΐνης στο αίμα που εμπλέκεται στη μάθηση και το σχηματισμό της μνήμης, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη.
Η πρωτεΐνη, γνωστή ως εγκεφαλικός νευροτροφικός παράγοντας (BDNF), διερευνάται ως πιθανή θεραπεία για νευροεκφυλιστικές διαταραχές, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον. Μέχρι στιγμής, καμία κλινική δοκιμή δεν έχει δείξει ότι η παροχή BDNF στον εγκέφαλο μπορεί να επιβραδύνει ή να αποτρέψει την απώλεια νευρώνων ατόμων που έχουν προσβληθεί από τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος ή τη συνδεσιμότητα του εγκεφάλου – και πιθανώς τη μνήμη – σε άτομα με ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI).
Συγκεκριμένα μια μελέτη ερευνητικής ομάδας με επικεφαλής επιστήμονες του Πανεπιστημίου Otega στη Νέα Ζηλανδία έδειξε ότι ένα πρόγραμμα γυμναστικής όπου κάποιος κάνει έξι λεπτά ποδηλασίας υψηλής έντασης κάνει διάλειμμα και μετά ξανακάνει έξι λεπτά υψηλής έντασης ποδηλασία έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή της BDNF κατά 4 έως 5 φορές περισσότερο από τη μεγάλης διάρκειας χρήση ποδηλάτου σε χαμηλή ένταση.
Ο Travis Gibbons, επικεφαλής συγγραφέας της νέας μελέτης και υποψήφιος διδάκτορας περιβαλλοντικής φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Otago της Νέας Ζηλανδίας, πιστεύει ότι η άσκηση μπορεί να προσφέρει έναν τρόπο ενίσχυσης των επιπέδων BDNF στον εγκέφαλο χωρίς την ανάγκη ιατρικών θεραπειών.
«Η BDNF έχει παρουσιάσει πολύ υποσχόμενα αποτελέσματα σε πειράματα με ζώα αλλά παρά τις προσπάθειες των φαρμακευτικών εταιρειών δεν έχει μέχρι στιγμής επιτευχθεί κάποια φαρμακευτική προσέγγιση που να βελτιώνει την παραγωγή της πρωτεΐνης στον άνθρωπο. Είδαμε την ανάγκη να εξερευνήσουμε μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις που βοηθούν στην αύξηση με φυσικό τρόπο της BDNF έτσι ώστε να έχει ο άνθρωπος μια υγιή διαδικασία γήρανσης.
Η εργασία δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Journal of Physiology» την προηγούμενη εβδομάδα.